Неделя с 25 по 31 августа

Неделя

с 25 по 31 августа объявления Министерством

здравоохранения РФ неделей популяризации активных видов спорта.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой

тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным

артериальным давлением, является независимым, самостоятельным

фактором риска развития заболеваний.

- Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1 Ишемической болезни сердца на 30%;

2 Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3 Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.

- Основные рекомендации:

1 Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум

75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной

комбинации в течение недели;

2 Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить

время умеренной физической активности до и более 300 минут или время

интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.